목주름 예방
우리가 목 피부 하면 왠지 피부가 얇을 것 같죠. 그런데 생각보다 목 피부가 얇지가 않습니다.
피부는 두께로만치면 이마 피부가 두껍잖아요. 목 피부는 이마 피부만큼 두꺼워요.
목은 왜 얇게 느껴질까?
목 피부는 첫번째로 각질 세포가 적고, 두번째로 피지선이 별로 없습니다.
이 두가지의 이유로 목피부는 쉽게 건조해지게 됩니다.
바로 이 현상 때문에 많은 분들이 ‘목 피부는 얇구나~’ 하고 느끼게 되는 것입니다.
목 피부의 특징
- 목의 피부가 얇은 것은 아니지만 이런 구조적인 이유 때문에 쉽게 건조해질 수 가 있다
- 목까지 자외선 차단제를 바르시는 분들은 많치 않으실 거예요. 관리가 소홀할 수 있다.
- 목은 자유자재로 움직일 수 있는 움직임이 굉장히 많은 곳이라는 겁니다.
목 피부에 주름이 잘 생기는 이유
유전으로 인해 목주름이 생기는 경우가 많지만, 우리가 얼굴 중에서도 자꾸 찌푸리거나 눈웃음이 있으신 분들은 특히 그 곳에 주름이 많죠. 이런 것들을 모션링클이라고 하는데요. 바로 목도 많이 움직이는 곳이기 때문에 그만큼 움직임에 의한 주름이 잘 생길 수 있습니다. 그래서 위에 3가지 특징 때문에 바로 목주름이 잘 생기게 되는 것입니다.
젊은 나이에 목주름이 생기는 이유
최근에는 20대부터 목 주름이 생겨서 너무 고민이라고 하는 사람들이 많아졌습니다. 이건 세계적인 현상 중 하나인데요. 테크 넥(Tech neck)또는 텍스트 넥(Text neck)라고 하는데요. 바로 PC라든지 모바일 같은 것들을 많이 보면서 구부리는 그런 모션을 많이 하기 때문에 전 세계적으로 나타나는 현상입니다.
우리가 고개를 앞으로 숙이면 숙일수록 머리에 해당하는 무게 25kg 정도를 목이 뒷받침 해 줘야 되기 때문에 목 뒷 근육은 굉장히 발달되고 상대적으로 목 앞 근육은 힘이 풀리는 그런 현상들이 일어나게 됩니다. 그로인해 이중턱이 더 내려 온다거나 목주름을 더 심하게하는 현상 젊은 사람들에게도 나타나는 특징이 되었습니다.
목주름 치료방법
목주름이 지금 나타나기 시작했다. 라고 하는 초기에는 보습, 미백, AHA를 이용한 필링만을 이용해서 목주름이 밝아보이거나 없어지는 것 같은 치료효과를 얻을수 있기때문에 홈케어로도 관리를 시작할 수 있습니다.
나는 홈케어만으로는 되지 않는것같다. 라고 하면 피부과 치료를 고민해볼 수 있는데, 고주파나 초음파 같은 리프팅 레이져를 사용해볼 수 있습니다. 이런 단계에 있는 피부에 탄력을 조금 줌으로써 목주름을 개선할 수 있습니다.
그러나 피부과 레이져로도 할 수 없는 목주름현상이 있습니다.
가로주름이 아닌 세로주름이 생기는 경우. 이것은 근육에 의한것이기 때문에 보톡스치료를 받아야하고,
너무 살이 쪄서 목 피부가 두꺼워져서 굴곡이 생기는 경우에는 말 그대로 지방층이 두꺼워져서 생기는 목주름이기 때문에 그때는 다이어트라던가, 지방분해주사라던지, 지방을 분해할 수 있는 레이져를 받는것을 추천합니다.
살이 찐건 아닌데 너무 가로주름이 깊게 패어있는 경우는 깊게 팬 볼륨을 채워주는 치료를 해주는것이 좋은데 히알루론산과 같은 아주 미세한 필러를 사용해볼 수 있습니다.
목주름 치료는
언제 시작 해야하는걸까?
- 이중턱
이중턱은 턱 밑의 피부가 늘어져서 생기는 현상인데 목 앞에 있는 탄력이 떨어졌을때 여기에 있는 지방층이 쓱~ 내려오는 현상입니다. 옆으로 봤을때 이중턱이 생기는 경우는 목 앞면에 근육과 피부의 탄력이 떨어졌다는 신호이고, 목주름 현상에 가장 시초로 보기때문에 예전과 다른게 자꾸 이중턱이 생긴다라면 목주름 치료가 시작돼야 하는 시기입니다. - 경부 굴근
경부 굴근은 목을 숙이는 근육의 힘인데요. 상대가 내 이마를 밀고 나는 목의 힘으로 버틴다고 할때 보통은 미는 힘보다 버티는 힘이 셉니다. 하지만 경부굴근이 약해졌을경우 버티지 못하고 뒤로 밀리는 경우가 있는데 이때는 목 앞 근육이 약해졌다고 보고 치료를 시작하는것이 좋습니다.
목주름 예방을 위한 생활습관
- 보습관리 보습은 주름 예방의 첫걸음입니다. 매일매일 목까지 보습관리해주세요.
- 고개를 숙여서 주름을 만드는 행동을 교정해야합니다. 핸드폰을 보거나 컴퓨터, 책을 볼때 화면을 눈높이로 올려 사용하는것만으로도 자세교정으로 인한 목주름예방에 도움이 됩니다.
- 스트레칭해주기 위에서 말한 경부굴근 강화해주는 밀고 버티는 운동을 자주 해주는것입니다. 그리고 목을 쭉쭉 늘려 스트레칭해주는것으로도 많이 도움 받을수 있습니다.
- 낮은 베게 사용하기 높은 베게를 사용하게 되면 목이 젓히면서 생활주름이 생기게 됩니다. 낮은 베게를 사용하는것만으로도 목주름예방에 도움이 됩니다.
- 자외선차단제 잘 바르기 목에도 선크림을 발라야하는 이유는 목의 피부노화를 일으키는 가장 큰 원인은 광노화이기때문이고, 목에도 햇빛에의해 기미나 잡티가 생기고 콜라겐이 분절되어 주름이 깊어지기때문입니다. 또 세안할때도 목까지 이중세안하는것이 중요합니다.
- 체중관리 체중이 증가하면 목 피부의 지방층이 두꺼워지게 되고 목주름은 비례해서 깊어지는것으로 알려져있습니다. 목 피부 두께가 두껍기 때문에 목의 굴곡이 더 심해지는 현상인것이죠. 그래서 체중관리를 해주는것만으로도 목주름을 예방할수 있는 생활 습관입니다.
- 항산화제인 비타민 섭취 비타민은 목주름 예방에 중요한 역할을 합니다. 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진하여 피부를 탄력 있게 유지하고, 비타민 E는 피부를 보호하고 수분을 유지하여 건강한 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다. 채소, 과일 등 다양한 식품을 통해 충분한 섭취를 권장합니다.
우리는 목주름 예방하고 개선하기 위해 쉽게 실천할 수 있는 생활습관을 갖어야겠습니다.
목주름을 예방하고 개선하는 습관을 가지면, 우리의 피부는 더욱 빛나고 건강하게 유지될 것입니다.
함께 건강하고 아름다운 피부를 만들어 나가는 여정, 함께해요! 🌟
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